4 здоровых совета, как подготовить организм к новогоднему застолью

0
0

С новогодними праздниками грядут и застолья, а это необычные закуски, различные салаты, десерты и спиртные напитки. К сожалению, не многие помнят о чувстве меры, поэтому приступы чревоугодия приводят к проблемам со здоровьем. Начинать готовиться к обильным застольям уже сегодня.
1. Строгие диеты. Ради того, чтобы талия уменьшилась на несколько сантиметров не стоит садиться на строгие диеты, ведь это чревато проблемами со здоровьем. После голодания организм начинает ещё больше запасаться жиром и сброшенный вес быстро возвращается. Строгие диеты негативно отражаются на работе ЖКТ, появляется запор, вздутие и прочие проблемы. За две – три недели до праздников перейдите на правильное и сбалансированное питание, пейте достаточное количество воды, налегайте на овощи и фрукты.
2. Спорт. Ежедневное выполнение физических упражнений сделают вас привлекательной, стройной и здоровой. Ускорятся обменные процессы в организме, мышцы придут в тонус, энергии станет больше и повысится настроение.
3. Повремените с употреблением спиртного. Вам и так скоро придется пить спиртное, поэтому пока повремените с ним, чтобы не нагружать пищеварительную систему. Откажитесь и от газированных напитков, пейте компоты, соки и простую воду.
4. Нормализуйте микрофлору кишечника. Для желудка любое застолье – это испытание. Сытные и продолжительные трапезы приводят к задержке стула, интоксикации организма и прочим неприятностям. Чтобы улучшить работу кишечника можно пропить курсом препараты на основе лактулозы.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *