Как правильно похудеть?

0
0

Ожирение – это весьма насущная для нашего времени проблема, с коей столкнулись около миллиарда человек на нашей планете, в том числе, по некоторым данным, 53% процента населения Беларуси. Ожирение – это болезнь, которая создает физический и морально-психологический дискомфорт для человека, а также самым негативным образом влияет на состояние его здоровья. Именно поэтому с этим явлением необходимо бороться, но делать это надо весьма деликатно.

Дело в том, что любое, скажем так, принудительное похудение – это совсем не слабый стресс для организма. Жесткие диеты, основанные на голодании, исключении из рациона привычных продуктов – это стресс вдвойне, который может привести к возникновению очень серьезных заболеваний. Кроме того, не стоит забывать о том, что появление лишних килограммов – это не всегда следствие неразборчивости в еде и злоупотребления оной. Ожирение может быть вызвано стрессами, оно гарантированно является следствием нарушения обмена веществ в организме, следовательно, во многих случаях речь может пойти не только о необходимости изменения рациона, но и образа жизни в целом!

Начать процесс похудения необходимо с похода к врачу-диетологу, и это отнюдь не лишняя предосторожность. Дело в том, что вам придется сдать некоторые анализы, которые покажут, в каком состоянии находится ваш организм, каких полезных микроэлементов ему не хватает, каких в переизбытке. Исходя из полученных данных, составляется специальная личная диета, которая не только позволит вам похудеть, но и не нанесет вреда организму.

Очень важно во время похудания соблюдать баланс жидкости в организмы. Не забывайте, что сжигание жиров сопровождается выделением различных токсинов, которые должны выводиться не только путем чрезмерных нагрузок на печень, но и через достаточное потребление жидкости, в первую очередь, воды. Не злоупотребляйте витаминизированными напитками и минеральной водой. Ваш организм не сможет усвоить больше необходимого количества витаминов, а переизбыток солей может привести к нарушению работы некоторых органов и обмена веществ.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *